Agen Situs Poker Online Terpercaya Tahun 2017

situs domino online terpercaya

INFO TERBARU

random

Makanan Pencegah Kebutaan

Mata membutuhkan nutrisi untuk mencegahnya dari berbagai penyakit, termasuk yang dapat menyebabkan kebutaan. Berikut beberapa makanan yang dapat Anda konsumsi agar terhindar dari kebutaan.


KoranOnline - Mungkin saat ini Anda tidak memiliki masalah pada mata. Akan tetapi, sebaiknya Anda menyadari, gaya hidup dan bertambahnya usia dapat menyebabkan penurunan fungsi penglihatan –bahkan tidak jarang hingga mengakibatkan kebutaan.
Namun tahukah Anda, ternyata nutrisi sangat membantu Anda dalam memperlambat dan mencegah penurunan fungsi organ mata? Untuk itu, penting bagi Anda untuk memahami berbagai sumber makanan yang mampu mencegah kebutaan.
Sayuran hijau
Sayuran berwarna hijau, seperti: bayam, kangkung, daun singkong, dan sebagainya, mengandung kandungan tinggi lutein dan zeaxanthin yang sangat baik untuk mencegah kerusakan mata. Lutein merupakan senyawa yang paling banyak ditemukan pada makula mata, dan berfungsi menutrisi makula dan retina mata agar dapat bekerja sesuai dengan fungsinya. Sementara itu, zeaxanthin merupakan senyawa karotenoid yang juga terdapat pada makula mata. Fungsi utama dari zeaxanthin adalah menjaga kesehatan sistem penglihatan.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jumlah yang cukup dari lutein dan zeaxanthin dapat mengurangi risiko penyakit mata, khususnya AMD. Kedua senyawa ini juga tergolong sebagai antioksidan, sehingga dapat berfungsi menjaga sel-sel organ mata dari kerusakan dan mencegah katarak.
Selain kangkung dan bayam, sumber makanan lain yang memiliki kandungan tinggi lutein dan zeaxanthin adalah kacang polong, kacang pistachio, brokoli, jagung, kiwi, lobak, selada romaine, dan telur.
Buah-buahan berwarna cerah
Buah-buahan berwarna cerah, seperti: wortel, apel, jeruk, mangga, naga, anggur, paprika, dan sebagainya, merupakan sumber utama dari vitamin A. Vitamin A diperlukan untuk regenerasi pigmen retina mata. Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan buta senja (niktalopia), bahkan dalam jumlah besar dapat mengakibatkan kebutaan permanen.
Beberapa gangguan lain pada mata yang dapat diakibatkan oleh kurangnya vitamin A antara lain bercak bitot, keringnya kornea mata akbat gangguan kelenjar air mata (seroftalmia), dan kerusakan total kornea mata akibat gangguan keseimbangan produksi sel meibom (keratomalasia). Semua gangguan ini pada akhirnya bermuara pada kebutaan.
Sedini mungkin, jagalah kesehatan mata dengan rutin mengonsumsi berbagai sumber makanan yang mampu mencegah kebutaan. Kandungan mikronutrien dalam sumber makanan tersebut sangat bermanfaat untuk menjaga fungsi mata tetap optimal.

Makanan Pencegah Kebutaan Reviewed by shasha lau on 8:11:00 PM Rating: 5

Contact Form

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.